Скачать музыку для тренировок можно тут!

Trap - это не только брутальная музыка для вечеринок, но и отличная музыка для тренировок, для бега и прокачки мышц.

Чем же она так полезна для тренировок?

Мы конечно все слушаем разную музыку и многие на тренировку возьмут с собой ту музыку которую они слушают каждый день в машине, на радио и дома. Кто-то слушает классику, кто-то попсу, кто-то регги, драм анд бейс, и так далее. Но не вся музыка подойдет для реальной тренировки и сейчас мы расскажем почему это так.

Как правило тренировка подразумевает под собой усиленные или в меру усиленные нагрузки. Во время тренировки очень важным аспектом является правильное, медленное дыхание и скорость выполнения упражнений. Важен ритм, с которым вы все это делаете. Соответственно важен и ритм музыки под которую тренируетесь.



Музыка - это ритм, как и вся наша жизнь это ритм, от которого зависит результат.

Если во время тренировки слушать быструю музыку, то на подсознательном уровне она заставит вас двигаться в ее ритме, что не очень хорошо скажется на результатах тренировки. Вы скорее всего быстро устанете, дыхание будет сбиваться и визуального и физического результата вы не почувствуете. Не зря же нам в школе преподаватели говорили делайте упражнения не быстро и следите за дыханием. А ведь мы их не слушали ;)

Если музыка для тренировок будет слишком медленная, то возможно у вас вообще не возникнет желания заниматься. Вы чуть подергаете гантели и пойдете заниматься другими делами, так как такая музыка не настроит вас на нужный лад.

Попробуйте поделать какие-нибудь упражнения под очень быструю или очень медленную (спокойную) музыку. Вы поймете о чем мы говорим. Вот вам отличный трек для пробы:



Наш портал trap-base.ru рекомендует, в качестве музыки для тренировок использовать trap музыку, хип-хоп, реп музыку!

Trap музыка вышла из репа, хип-хопа и имеет удачный ритм. Вам достаточно попробовать сделать 20 отжиманий под "трап" и вы поймете о чем мы говорим. Такая музыка не дает вам двигаться очень быстро, но и не слишком медленно, за счет чего упражнения выполняются легко, а результат от них максимальный. К тому же в такой музыке достаточно некой агрессии, которая будет только подстегивать вас делать упражнения (подходы) более усиленно. Если рассмотреть такой ритм со стороны влияния на мышечную массу, то занимаясь под trap вы будете держать свои мышцы в достаточно долгом напряжении. Если же будете бежать на стадионе или беговой дорожке, то этот ритм поможет вам пробежать дольше и сохранить дыхание.

Даже львы тренируются под эту музыку:



От себя хотим добавить, что результат от таких тренировок будет заметен уже через неделю усиленных занятий под трепчик!
Проверено trap-base.ru